樺沢紫苑先生 マンガで分かる神時間術感想文 ・読む前に実践出来ていたこと。仕事の日の朝散歩仕事の後、ジムにて水泳・サウナ7時間睡眠 ・読んだあとに実践して変わった事仕事の日帰宅後、ダラダラやっていた家事を最小限にして早く寝るようにした！→睡眠時…
おはようございます(^-^)/ 朝から雨ですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・鶏肉と玉ねぎの卵とじ(親子丼) ・切り干し大根の煮物 ・ごはん 今朝の体重・73キロ 手洗いうがいを しっかりして 今日も元気いっぱい 行って…
おはようございます(^-^)/ ご無沙汰してます♪ まだまだ朝は寒いですね 今日もお仕事頑張ります！ 今日のお弁当♪ ・すけとうだらと彩り野菜の黒酢ソース ・七目ひじき豆 ・ごはん 今朝の体重・73キロ 手洗いうがいを忘れずに 今日も元気いっぱい 行ってきます…
おはようございます(^-^)/ 今日から子供たち‥ 春休みに なってしまいましたね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・ピーマンの肉詰め ・プチトマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・73キロ コロナに気をつけて 今…
こんにちは(^-^)/ 今日はお休みですよー！ フレッシュネスバーガーに来ました♪ ・タピオカチャイミルクティー ・クロワッサン(あんホイップ) 甘～い組み合わせになってしまった 夕ごはん控えめにします ホットのタピオカミルクティーだけど ストローで飲むん…
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・コーンたっぷりシチュー ・プチトマトとナスのマリネ ・ごはん シチューに舞茸入れるの 忘れてもた 今朝の体重・73キロ うがい・手洗いを…
おはようございます(^-^)/ まだまだ寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・肉じゃが ・野菜炒め ・ごはん 今朝の体重・73キロ コロナに気をつけて 今日も元気いっぱい 行ってきます(^-^)/ 20kgやせた！ 糖質オフ…
こんにちは(^-^)/ お昼休みです♪ 午後もお仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ ・回鍋肉 ・プチトマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・73キロ 連休の方は 楽しい休日を お過ごしくださいね(^-^)/ 味つけ黄金比率で基本の料理100 (オ…
おはようございます(^-^)/ 暖かい朝☀️嬉しいですね♪ お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・焼き鮭 ・豚汁 ・七目ひじき豆 ・ごはん 今朝の体重・73キロ うがい・手洗い忘れずに 今日も元気いっぱい 行ってきます(^-^)/ 基本…
おはようございます(^-^)/ 今朝は寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・舞茸たっぷり煮込みハンバーグ ・プチトマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・73キロ コロナ&インフルに 気をつけて 今日も元気い…
おはようございます(^-^)/ 暖かいですね♪ お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・牛スジカレー ・ほうれん草バター炒め ・プチトマト ・ごはん 今朝の体重・73キロ 昨日食べ過ぎすぎてもた うがいよりも 歯みがきがインフル…
おはようございます(^-^)/ 暖かくて嬉しいですね♪ 今日はお休みですが 子供がお弁当でした ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・牛肉のしぐれ煮 ・タレつけ唐揚げ ・タコさんウインナー ・プチトマト ・キュウリ&さけるチーズ ・ごはん&ふりか…
こんにちは(^-^)/ 朝は雨降ってましたが 晴れて良かったです！ 今日はお休みですよー♪ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 久しぶりにsubwayに 来ましたよ！ ・ローストチキンサンド ・ホットコーヒー ハニーマスタードの ドレッシングがかかってて めっちゃ…
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・肉じゃが ・焼き鮭 ・プチトマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・72.5キロ インフル&コロナに 気をつけて 今日も元気いっぱい 行…
おはようございます(^-^)/ 祝日ですが お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・豚ロースのカツレツ ・ローストビーフ ・カボチャと鳥ひき肉の煮物 ・ごはん 今朝の体重・72キロ 手洗いうがいを しっかりして 今日も元気いっぱ…
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・キノコシチュー ・トマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・72キロ 手洗いうがいを しっかりして 今日も元気いっぱい 行ってきます…
おはようございます(^-^)/ いいお天気で嬉しいですね♪ お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・黒酢の酢豚 ・ステーキ ・フライドチキン ・プチトマト ・ごはん 今朝の体重・73キロ インフルエンザ&コロナに 気をつけて 今日…
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・肉じゃが ・ナスとオクラの煮びたし ・ごはん 今朝の体重・73キロ 手洗いうがいを しっかりして 今日も元気いっぱい 行ってきます(^-^)/ …
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・野菜の黒酢あんかけ炒め ・タコ飯 ・豚汁 今朝の体重・73キロ インフル&コロナに 気をつけて 今日も元気いっぱい 行ってきます(^-^)/ 松村…
おはようございます(^-^)/ 今朝はちょっぴり寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・鶏肉と玉ねぎの卵とじ(親子丼) ・焼き鮭 ・七目ひじき豆 ・ごはん 今朝の体重・73キロ 手洗いうがいを しっかりして 今日も元気…
おはようございます(^-^)/ 今週も始まりましたね！ お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・ビーフカレー ・トマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・72.5キロ インフルエンザに 気をつけて 今日も元気いっぱい 行って…
こんにちは(^-^)/ いいお天気で嬉しいですね！ AEONに来てますよー！ ファミリー連れで 賑わっております！ いきなりステーキ♪ ランチセット♪ サラダとスープとごはん付きで お得でした！ 今朝の体重・74キロ 楽しい休日を お過ごし下さいね♪ 【肉の日価格】…
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・フライドチキン ・舞茸とゴボウのキンピラ ・インゲンのごま和え ・プチトマト ・ごはん チキンの下にポテトも 隠れています 今朝の体重・…
こんにちは(^-^)/ 風が強いですね！ 午前中 学校行事があり 給食が無かったので 子供とくら寿司来ましたよー！ くらバーガー 今だけパティが2枚！ 頼んでみました！ これで280円！安いねー コーヒーも美味しくなってる 気がしました♪ お寿司も美味しかったよ…
こんにちは(^-^)/ 今日もお天気良くて暖かくて 嬉しいですね！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 西武池袋の チョコレートパラダイス 今年も来ましたよー！ https://www.cacaomarket.jp/ カカオマーケットさん のチョコレート！ ドライフルーツに チョコが…
おはようございます(^-^)/ 寒さが和らいで 嬉しい朝ですね♪ お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・肉じゃが ・焼き鮭 ・七目ひじき豆 ・ごはん 今朝の体重・73キロ うがい手洗いを 忘れずに 今日も元気いっぱい 行ってきま…
おはようございます(^-^)/ 雨降ってますね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・チキン南蛮 ・トマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・73キロ インフルエンザに気をつけて 今日も元気いっぱい 行ってきます(^-^)/ …
おはようございます(^-^)/ 少し寒さが和らいで 嬉しい朝です♪ お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・青椒肉絲 ・豚汁 ・ごはん ・ポンカン 今朝の体重・73キロ 愛媛の無茶々園さんから http://www.muchachaen.jp/ みかんを…
おはようございます(^-^)/ どんよりお天気ですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・牛肉としらたき煮(牛丼) ・焼き鮭 ・れんこんキンピラ ・里芋の煮物 ・ごはん 今朝の体重・74キロ うがい・手洗いを忘れず 元気いっぱ…
おはようございます(^-^)/ 今朝も寒いですね お仕事頑張ります！ ハッピーな1日に なりますように✨✨ 今日のお弁当♪ ・キノコシチュー ・トマトとアボカドのマリネ ・ごはん 今朝の体重・73.5キロ インフルエンザに気をつけて 今日も元気いっぱい 行ってきま…
