マンガで分かる神時間術

樺沢紫苑先生

マンガで分かる神時間術感想文

・読む前に実践出来ていたこと。
仕事の日の朝散歩
仕事の後、ジムにて水泳・サウナ
7時間睡眠

・読んだあとに実践して変わった事
仕事の日帰宅後、
ダラダラやっていた家事を最小限にして
早く寝るようにした！
→
睡眠時間が増えたので
朝スッキリ起きれるようになった！
朝散歩でスイッチを入れてから
前日の残りをやるようにした！
効率良く気分良くできるようになった！

仕事の日の休憩時間の過ごし方
スマホをやめて目薬をさし
眼を閉じて脳を休める。
→夕方まで元気に活動
　出来るようになった！
　集中力が続くようになった！

・これから実践したい事
15分砂時計を当てて！笑
本を読む(15分)
感想を書く(15分)
SNSにアップする(15分)
すき間時間を有効活用したい！

前日にToDoリストを書き
午前中からパフォーマンスを上げて
行動する！

遊びのTo Do リストを書く
楽しくてハッピーな時間を沢山過ごす！
自分の人生をサイコーに楽しむ！

有り難うございました！
以上です！

講演会参加させて頂きました！
有り難うございました！