MuscleWatching 高稲さんがお勧めされている ホエイプロテイン 購入してみました！ バナナ味 1㎏！たっぷり！ 初回購入でボトルがついて 1980円でした！ めっちゃ安い(^^) これから飲んでみます(笑)

ランチは電気圧力鍋で ホロホロ柔らかスペアリブを 作りました！ 味付けは しょうゆとハチミツ、赤ワイン だけでめっちゃ簡単美味しいよ！ トマトときゅうりは お友達の畑で採れた 新鮮お野菜をいただきました！ いつもありがとう～ 体重は74キロ前後を ウロ…

チョコレートケーキ 食べてしまった…💦 明日からまた頑張るぞ

今日はお休み！ 暑さに耐えられず💦 久しぶりに泳ぎました！ 水の中はとっても癒される♪ 昨日ポップコーン 食べちゃったのに 体重増えてなかった(^^) 嬉しい～！ 体重 74.0キロ

朝ごはんのご紹介 YouTubeの高稲さん muscle watchingが提唱する 朝は脂質とたんぱく質のみで 炭水化物は摂らない朝食です。 アボカドとゆで卵に 私は亜麻仁オイルと塩こしょうのみ バターコーヒー プチトマト これだけなのに お腹満足活動的に動けます！ 皆…

中華はクックドゥ頼みの ダメママを卒業したくて お料理教室にお友達と通っています。 今日はエビチリ！ エビの下処理から 出来上がりまで 思っていたより簡単で 美味しくて感動しました♪ サンラータンスープも 具沢山で美味しかった(^^)1日の食事 朝 アボカ…

食後にいちじくパフェ 食べる…😍いちじくのプチプチがたまらない(^^)生姜のゼリーも美味しい🎵大人なデザート！大戸屋久しぶりに来たけどやっぱり好きです💖

はじめましてぱてこと申します。 46歳シングルマザー 介護福祉士 身長155センチ 体重たぶん75キロくらい (恐くて体重計に乗れない…笑) 今日からダイエットブログ頑張ります♪ 同じ目標をもった皆様に ご指導ご鞭撻頂けたらと 思います(^^) とりあえずお昼ご飯…