朝ごはんのご紹介 YouTubeの高稲さん muscle watchingが提唱する 朝は脂質とたんぱく質のみで 炭水化物は摂らない朝食です。 アボカドとゆで卵に 私は亜麻仁オイルと塩こしょうのみ バターコーヒー プチトマト これだけなのに お腹満足活動的に動けます！ 皆…

中華はクックドゥ頼みの ダメママを卒業したくて お料理教室にお友達と通っています。 今日はエビチリ！ エビの下処理から 出来上がりまで 思っていたより簡単で 美味しくて感動しました♪ サンラータンスープも 具沢山で美味しかった(^^)1日の食事 朝 アボカ…