朝ごはん

朝ごはんのご紹介

YouTubeの高稲さん

muscle watchingが提唱する

朝は脂質とたんぱく質のみで

炭水化物は摂らない朝食です。

アボカドとゆで卵に

私は亜麻仁オイルと塩こしょうのみ

バターコーヒー

プチトマト🍅

これだけなのに

お腹満足活動的に動けます！

皆さんも試してみて下さい！

体重　74.5キロ

昨日の夜チョコレート

食べ過ぎた…💦

今日も頑張ります！